임산부1 임산부와 불면증 임신부와 불면증: 스트레칭과 다리 마사지의 효과임신 중인 여성들은 피로감과 불편함 때문에 하루 종일 휴식이 필요합니다. 그러나 임신의 마지막 한 달 동안 몸이 많이 변화하며 불편해지는 것을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 잠이 오지 않는 불면증 증상이 발생할 수도 있습니다. 이를 해결하기 위해 잠자기 전 스트레칭과 다리 마사지를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 임신 중에 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 특히 다리 근육의 긴장을 푸는 다리 마사지는 효과적인 방법 중 하나입니다. 다리 마사지를 하면 혈액 순환이 개선되고 부종이 완화될 수 있어, 편안한 수면을 도와줄 수 있습니다. 불면증은 임신부에게 흔한 문제이며, 잠을 취할 수 없어 하루 종일 피로.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음
