수면1 깊은 수면과 그 중요성 깊은 수면의 중요성깊은 수면은 우리 건강에 매우 중요합니다. 많은 연구결과가 깊은 수면과 건강 사이의 긍정적인 관계를 보여주고 있습니다. 심층적인 수면은 우리 몸과 뇌를 회복시키며, 다음날의 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 깊은 수면은 수면 중 가장 깊은 단계로, 뇌파 및 호흡 활동이 느려지고 근육이 완전히 이완됩니다. 이 완전한 휴식 상태는 신체와 정신적인 회복에 도움을 줍니다. 또한, 깊은 수면은 학습능력과 기억력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 현대 사회에서는 깊은 수면을 얻기가 어려워지고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 장치 사용과 스트레스 등으로 인해 수면의 질과 양이 저하되고 있습니다. 이로 인해 피로, 집중력 저하, 기분 변동 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음
