섬유질1 섬유질이 건강과 변비예방에 중요한 영양소인 이유 섬유질: 건강과 변비 예방에 중요한 영양소섬유질은 식이 섬유로도 알려져 있으며 식품에서 소화되지 않고 소화 과정을 도와주는 중요한 영양소입니다. 섬유질은 다양한 과일, 채소, 전체 곡물 및 견과류에서 찾을 수 있으며 우리의 소화 시스템을 정상적으로 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 섬유질은 우리 장을 통과할 때 소량의 물을 흡수하여 대변의 부피를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이는 변비를 예방하고 정상적인 소화를 촉진하는 데 중요합니다. 또한, 섬유질은 혈당 조절에도 도움이 되며 심장 질환, 당뇨병 및 비만과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 변비는 장에서 변을 생산하기 위한 시간적인 지연을 의미하며 매우 일반적인 문제입니다. 만성 변비는 심각한 의학적 상태의 증상이 될 수 있으므로 .. 2023. 9. 8. 이전 1 다음
