계란1 "계란: 동맥 벽 수리와 심혈관 예방에 효과적인 식품" 계란 효능: 동맥 벽에서 콜레스테롤 제거하여 심혈관 질환 예방계란은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히, 계란의 노른자는 콜레스테롤 성분이 포함되어 있어서 좋지 않다는 주장이 있습니다. 그러나 최근 연구들은 계란 소비와 동맥 벽에 쌓이는 콜레스테롤과의 관계를 다시 평가하고 있습니다. 계란을 통해 섭취되는 콜레스테롤은 실제로 동맥 벽에 쌓이는 것이 아니라, 우리 몸의 콜레스테롤 대사에 영향을 미칩니다. 이는 우리 몸 내에서 계란의 콜레스테롤이 다른 식품에 비해 더 쉽게 대사되어 제거된다는 의미입니다. 실제로, 2019년에 실린 연구에 따르면, 일반적인 건강한 사람들은 하루에 1~2개의 계란을 섭취해도 심혈관 질환의 위험에 노출되지 않습니다. 오히려, 계란은 우리 몸.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
